sábado, 12 de maio de 2012

Revitalize-se, em vídeo!

Mais um videozinho... dessa vez mostrando como é uma aula básica de yoga. Em 10 minutos, eu explico como é uma aula, do começo ao fim, mostrando coisas bem simples que podem ser feitas por qualquer pessoa, em praticamente qualquer lugar. Claro, existem diversos tipos de yoga e cada um tem suas peculiaridades. Mudam os exercícios, os aquecimentos, o tipo de meditação, o tempo de relaxamento... mas, em essência, é o que eu mostrei. Aquietamos o corpo e a mente para que o espírito possa fluir melhor. Afinal, em poucas palavras, esse é o significado de yoga = união (corpo, mente, espírito). Espero que vocês gostem! Quem ficar interessado em alguma parte específica, comente! Vou fazer outros vídeos mais para frente abordando com mais profundidade cada uma das etapas. Namastê!



6 comentários:

  1. Oi Helo!!!
    Adorei vou fazer hoje, e fiquei com vontade de fazer todo dia! Deve ser muito bom, relaxaste!
    Bjossss
    Má.

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  2. Oi Helo!
    A DO REI este post!
    Seria ótimo se vc fizesse algumas seqüências dele pra gente fazer em casa!
    Tenho uma duvida, que tipo de respiração se usa no relaxamento, deitada?
    Beijos
    Giu

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    Respostas
    1. Desculpa, não tinha visto esse comentário! Eu uso a respiração completa, relaxada. Dependendo do dia, passo alguma respiração guiada (por exemplo: inspire imaginando que a cada inspiração seu corpo se enche de luz e energia, expire imaginando que está expulsando todas as toxinas do seu corpo...)...
      Bjss

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  3. Oi Helô!
    Adorei este post...
    Iria adorar se vc fizesse mais sequências para a gente praticar em casa.
    Beijos
    Giu

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