Revitalize-se, em vídeo!

Mais um videozinho... dessa vez mostrando como é uma aula básica de yoga. Em 10 minutos, eu explico como é uma aula, do começo ao fim, mostrando coisas bem simples que podem ser feitas por qualquer pessoa, em praticamente qualquer lugar. Claro, existem diversos tipos de yoga e cada um tem suas peculiaridades. Mudam os exercícios, os aquecimentos, o tipo de meditação, o tempo de relaxamento... mas, em essência, é o que eu mostrei. Aquietamos o corpo e a mente para que o espírito possa fluir melhor. Afinal, em poucas palavras, esse é o significado de yoga = união (corpo, mente, espírito). Espero que vocês gostem! Quem ficar interessado em alguma parte específica, comente! Vou fazer outros vídeos mais para frente abordando com mais profundidade cada uma das etapas. Namastê!