quarta-feira, 2 de maio de 2012

Dicas de autoestima

Mais um texto do Dr. Marco Antonio de Tommaso sobre autoestima. Eu adorei!!! É sempre bom ler de novo algumas coisas assim para não se perder na correria do dia a dia e esquecer de se dar atenção... Adoro a parte do "não se lamente, faça!". É minha máxima! Também preciso aprender a ser mais assertiva quanto ao que quero e acredito, até comigo mesma... Espero que gostem!!! 

 Busque a auto-estima DENTRO DE VOCÊ. Banho de loja ou carro novo pode ser momentaneamente prazerosas, mas não recuperam a auto-estima.
 Procure o autoconhecimento. Quais são as suas qualidades? Seus pontos fortes? Quais são seus limites? Como isso o preocupa e o que faz diante desses limites?
  Pratique a auto-aceitação incondicional. Incondicional não quer “passivo”. Você pode ter déficits em alguns assuntos, mas isso não a desqualifica como pessoa. Auto-aceitação incondicional quer dizer ser “sua melhor amiga”, mesmo não sendo perfeita.
 Mas se você não está satisfeita com seus déficits, vamos ao mandamento maior. NÃO SE LAMENTE! FAÇA!! Transforme os lamentos em ação. Estabeleça metas viáveis e vá atrás. Persevere e não se compare com ninguém.
  Diga “não” ao perfeccionismo. Faça o melhor que puder. Procure melhorar sempre, mas não seja algoz de si própria. Assuma o risco do erro. Erros não são insucessos. São oportunidades de aprendizagem. Errou? Corrige!! Caiu? Levanta!! Quando almejamos a perfeição estamos a um passo da frustração.
 Cultive a assertividade. A capacidade de expressar seus direitos, sentimentos e emoções sem hostilidade e levando em conta o direito do outro. Desenvolva a empatia. Procure se colocar no lugar do outro.  Trabalhe a capacidade de dizer “não” sem se sentir culpada.
  Redescobrir a auto-estima habitualmente é um processo longo. Mas vale a pena.


 Dr. Marco Antonio De Tommaso

2 comentários:

  1. Adorei seu post hoje. Bjs Beatriz Ruegg

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  2. Eliana F G Pereira4 de maio de 2012 15:57

    É muito bom né!! Só falta a gente aprender e colocar em prática...
    BJS

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